Herziene editie
Van de eerste uitgave van Voluit leven zijn 60.000 exemplaren verkocht. Het boek is vertaald naar het Engels, Deens en Duits. De herziene uitgave is geactualiseerd en heeft een nieuwe vormgeving.
Aanvaarden van leed
Het geloof in een lang en gelukkig leven zit diep in ons geworteld, dus is het niet zo gek als we ons verzetten wanneer het leven pijnlijk is. De strijd tegen klachten als angst, somberheid, onzekerheid of vermoeidheid leidt echter tot een krampachtige poging om een half leven te leiden. En dit versterkt op den duur het psychisch leed.
Voluit leren leven
In hun boek stellen Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen drie pijlers centraal:
1. laat het sprookje van een lang en gelukkig leven (zonder pijn) varen en geef je verzet tegen psychisch leed op;
2. leer op te merken wat er in je omgaat en je te verbinden met wat er nu is in je leven;
3. en probeer te ontdekken wat je echt belangrijk vindt in je leven en maak dat de basis van je handelen.
Als je jouw waarden kent, kun je de balans vinden tussen wat je verstand en je hart je ingeven en kun je beter omgaan met de wisselvalligheden in het leven. Je gaat dan voluit leven!
Mindfulnessoefeningen en audio-oefeningen
In Voluit leven staan mindfulnessoefeningen die je helpen om de lessen uit het boek in de praktijk te ervaren. De bijbehorende audio-oefeningen vind je op de website van Voluit leven en via het tabblad Downloads.
e-boek]
ePub3 e-boek